Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả lớn phòng bệnh suy tim mùa đông

Bệnh suy tim là một tình trạng tiến triển mạn tính trong đó cơ tim không thể bơm đủ lượng máu từ tim tới các cơ quan trong cơ thể nhằm đáp ứng nhu cầu máu..

Một trong những dấu hiệu suy tim là tình trạng khó thở, sưng ở chân và bàn chân, mệt mỏi, nhịp tim tăng, suy nhược và chóng mặt.

Đặc biệt, mùa đông với không khí lạnh, sương mù dễ gây khó thở, tăng huyết áp khiến các mạch máu co lại dẫn đến thiếu máu.

Nếu không được can thiệp kịp thời, tình hình có thể diễn biến xấu thậm chí có thể gây tử vong. Trong khi đó, dùng thuốc kết hợp ăn uống và tập luyện hợp lý mang lại hiệu quả đáng kể.

Một trong những lời khuyên của chuyên gia sức khỏe là hạn chế lượng muối ăn vào. Khi ăn mặn, cơ thể chúng ta sẽ “nạp vào” một lượng natri lớn. Khi đó hàm lượng natri trong máu sẽ gia tăng và thận phải làm việc “quá công suất” mới lọc máu được. Khi lượng natri trong máu cao, thận không thể phát huy tối đa khả năng làm việc sẽ gia tăng áp lực thẩm thấu trong lòng mạch. Hậu quả là nước sẽ di chuyển bên trong lòng mạch theo áp lực thẩm thấu gây tăng thể tích máu. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp và gánh nặng cho hoạt động tim mạch

Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra huyết áp để tác động kịp thời. Đặc biệt trường hợp huyết áp lên cao.Việc tập luyện có ý nghĩa tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như các vấn đề tim mạch.


Bên cạnh đó, bạn nên tiêm vắc xin phòng cúm, viêm phổi ngay thời điểm đầu mùa nhằm ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp, viêm nhiễm.

Do cơ thể là một tổng thể hoàn chỉnh, bạn tuyệt đối không nên lơ là trước bất kỳ dấu hiệu về viêm nhiễm, đặc biệt các vấn đề về hô hấp.

Những người có vấn đề về tim mạch đang sử dụng thuốc không nên tự ý dừng thuốc ngay cả khi cảm thấy tốt hơn.

Cuối cùng, bạn cần chú ý vấn đề cân nặng cũng như lượng nước tiểu thải ra mỗi ngày.

Top thực phẩm tàn phá trái tim mà ai cũng thích

Bánh pizza đứng hàng đầu trong các thực phẩm có hại cho tim mạch. Vỏ bánh chứa hàm lượng cacbon hydrate và muối rất cao; lớp phô mai cũng chứa hàm lượng chất béo và muối nhiều không kém. Đấy là còn chưa kể hàm lượng natri cao được tìm thấy ở nước sốt của loại đồ ăn nhanh này không hề có lợi cho sức khỏe, nhất là  bệnh tim mạch.

Nước ngọt có ga, nhất là soda. Những hợp chất trong soda khiến tim mạch của bạn đập nhanh hơn và gây ra các bệnh tim mạch khác nhau. Hơn nữa, trong 1 lon soda có khoảng 50-60gr đường thực sự 
nhiều hơn lượng cho phép.

Xúc xích. Thịt chế biến đã có tiếng là khủng khiếp với bệnh tim mạch từ xưa đến nay. Nó bao gồm xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội và hot dog. Chúng đã được chứng minh có thể gây suy tim

.Súp đóng hộp. Bạn có thể đồng ý rằng natri đồng nghĩa với sự không tốt nhưng trong khi hầu hết mọi người biết khoai tây chiên có tác hại vì chứa hàm lượng natri. Họ có xu hướng bỏ qua một nguồn rất lớn là súp đóng hộp. Trong những vỏ lon nhỏ xíu của những loại súp đóng hộp, có thể chứa tới 600 – 800mg natri 

Các loại thịt đỏ. Các loại thịt này có số lượng đáng kể cholesterol, chất béo bão hòa và L-carnitine. Cacnitin trong thịt đỏ bị phá vỡ bởi các vi khuẩn trong ruột. Điều này kích hoạt một phản ứng dây chuyền làm tăng lượng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thực phẩm chứa bơ, nước sốt, kem chua. Bơ không phải là thực phẩm tuyệt vời như bạn từng nghĩ. Cùng với nước sốt, kem chua, bơ có chứa chất béo bão hòa rất cao và cả 3 loại này đều chứa những cholesterol không tốt cho sức khỏe. Một số loại bơ thực vật có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa xấu

Khoai tây chiên. Bạn nên biết rằng, đồ ăn chiên rán không bao giờ tốt cho cơ thể và trái tim cũng vậy. Bởi chúng giàu chất béo bão hòa và chúng làm gia tăng để hàm lượng cholesterol LDL (cholesterol “xấu”) trong máu

.Các loại dầu nhiệt đới. Trong khi dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương thực sự tốt cho sức khỏe thì một số loại dầu nhiệt đới như dầu dừa, dầu hạt cọ, dầu cọ lại hoàn toàn ngược lại. Hiện những loại dầu nhiệt đới này vẫn hiện diện trong một số món ăn nhẹ, bánh ngọt, bánh cookie…

Đồ ăn Trung Quốc. Tiến sỹ y khoa Etherton cảnh báo thực phẩm Trung quốc còn kinh khủng hơn đồ ăn Thái Lan. Chúng có chứa quá nhiều natri và chất béo, đặc biệt là những món chiên. Một ví dụ điển hình là mức độ muối trong hầu hết thực phẩm Trung Quốc đều đủ đến nỗi Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ phải cảnh cáo người dùng

Kienthuc.net

Những trùng hợp không thể tin nổi trong lịch sử nhân loại

Không chỉ ly kỳ, những sự trùng hợp về cái chết sau đây còn khiến người đọc ớn lạnh.

Hai anh em sinh đôi chết gần như cùng một chỗ, cùng một thời điểm trong hai tai nạn riêng biệt

Câu chuyện được BBC News đăng tải năm 2002 miêu tả sự trùng hợp về cái chết của một cặp song sinh 72 tuổi người Phần Lan đã thực sự gây sốc cho toàn bộ cảnh sát tại Raahe - một địa danh cách thủ đô Helsinki 600 km về phía bắc và người dân nước này.

Đầu tiên, người anh chết do bị xe tải tông khi đang đi xe đạp vượt qua đường cao tốc số 8 tại Raahe trong điều kiện tuyết rơi dày và ông bị che khuất tầm nhìn. Chỉ hai giờ sau đó người em cũng qua đời vì bị một chiếc xe tải khác cán qua người khi đi trên con đường cách nơi người anh tử nạn 1.5 km.

Cảnh sát tại hiện trường cho hay người em có thể vẫn chưa biết người anh đã chết do phía cảnh sát vẫn đang trong công tác kiểm tra hiện trường và làm rõ danh tính. "Đây hoàn toàn là sự trùng hợp hiếm có. Mặc dù tuyến đường này tương đối đông xe cộ nhưng tai nạn cũng không xảy ra thường xuyên. Tôi đã dựng hết cả tóc gáy lên khi biết họ là anh em”. Marja-Leena Huhtala một cảnh sát tại hiện trường cho hay.

Tai nạn xảy ra đúng như trong tiểu thuyết kinh dị

Egdar Allan Poe là tiểu thuyết gia kinh dị nổi tiếng thế kỷ 19. Một trong những tác phẩm của ông được hoàn thành năm 1838 mang tên “The Narrative of Arthur Gordon Pym of Nantucket” (tạm dịch là Chuyện kể của Arthur Gordon Pym về Nantucket) gây chấn động dư luận bởi nội dung giống một cách kỳ lạ với vụ tai nạn xảy ra 1884.

Trong tiểu thuyết của mình Egdar đã viết về chuyến phiêu lưu của thanh niên trẻ Arthur Gordon Pym. Anh đã đi lậu vé và lên một tàu săn cá voi mag tên Grampus. Không may, con tàu bị đắm do bão, chỉ có 4 người sống sót và lênh đênh trên một chiếc thuyền trong tình trạng đói khát đến cùng cực. Cuối cùng Arthur và 2 người nữa quyết định giết cậu bé có tên Richard Parker để ăn thịt.

Chuyện xảy ra y hệt vào hơn 40 năm sau, một chiếc tàu lớn mang tên Mignonette trong hành trình từ Southampton, Anh đến Australia gặp bão và bị chìm nghỉm ở phía nam Đại Tây Dương và cũng chỉ có 4 người sống sót: thủy thủ Dudley, vợ ông Edwin Stephens, Edmund Brooks và một cậu bé cũng tên Richard Parker.

Sau 19 ngày sống trên thuyền, không có thức ăn nước uống, Richard Parker đã uống nước biển và rơi vào hôn mê. Những người còn lại đã giết, ăn thịt cậu bé với lí do đằng nào cậu cũng chết và cậu cũng không có gia đình.

Ba lần thoát chết đều do cùng một tu sĩ cứu

Joseph Matthäus Aigner (1818 – 1886) là một danh họa trứ danh người Áo thế kỷ 19, tuy nhiên ông lại là người rất tiêu cực và luôn muốn tìm đến cái chết.

Lần đầu tiên khi ông 18 tuổi, ông tự sát bằng cách treo cổ nhưng được một tu sĩ tại tu viện Capuchin (một tu viện lâu đời ở thủ đô Vienna) không biết xuất hiện từ lúc nào kịp thời cứu sống. Lần thứ hai khi ông 22 tuổi, ông lại treo cổ và một lần nữa lại cứu thoát bởi chính vị tu sĩ kia.

Chân dung danh họa Joseph Matthäus Aigner.

Tám năm sau, Joseph bị kết án tử hình treo cổ do có các hoạt động chính trị chống lại chính quyền thời đó. Rồi thật kỳ lạ, nhờ có sự can thiệp của vị cứu tinh Capuchin, ông lại được tha bổng.

Tuy nhiên cuối cùng Joseph cũng thành công khi tự kết liễu bằng một khẩu súng lục năm ông 68 tuổi và người đưa ông về cõi vĩnh hằng không phải ai khác chính là vị tu sĩ Capuchin, người mà Joseph cho đến chết cũng chưa biết tên.

Vừa biết nói đã kể tường tận về cuộc sống hai chị gái đã chết

Vợ chồng anh John Pollock và chị Florence sống tại Hexham, Anh quốc từng có hai cô con gái Joanna 11 tuổi và Jacqueline 6 tuổi. Nhưng không may trong một tai nạn năm 1957, hai cô gái nhỏ đã vĩnh viễn ra đi khiến hai vợ chồng hoàn toàn suy sụp.

Mặc dù vậy họ vẫn nuôi hy vọng, thượng đế sẽ xót thương và mang cho họ những đứa con xinh đẹp khác. Một năm sau đó vợ John quả thật mang thai và đẻ sinh đôi hai bé gái được đặt tên là Gillian và Jennifer.

Tuy nhiên ngay từ lúc con gái chào đời John phát hiện bé Jennifer có vệt màu trắng trên trán giống y như vết sẹo trên trán của Jacqueline do bị ngã xe đạp, kỳ lạ hơn Jennifer cũng có một cái bớt trên chân y như chị gái.

Ảnh hai bé gái song sinh Gillian và Jennifer.

Khi hai bé gái song sinh được ba tháng tuổi Jonh chuyển đến sống ở Whitley Bay và quay lại Hexham khi chúng lên bốn. Vợ chồng Jonh chưa bao giờ đề cập hay kể cho chúng nghe về quá khứ đau buồn và về hai chị gái đã mất.

Tuy nhiên từ khi quay về Hexlam, Gillian và Jennifer trở nên rất lạ. Chúng thường xuyên kể cho bố mẹ nghe tường tận cuộc sống của hai chị gái trước đây như ngôi trường mà hai chị gái đã theo học, tên món đồ chơi Joanna và Jacqueline từng rất thích.

Đáng sợ hơn, Gillian còn kể cho mẹ nghe chi tiết vụ tai nạn kinh hoàng đã làm hai chị gái đã chết trước đó rằng máu chảy ra từ mắt Joanna và Jacqueline bởi vì đó là vị trí mà xe tải tông thẳng vào.

Theo Dân Việt

10 bệnh khó nói giết chết lòng tự trọng của đàn ông

Những căn bệnh khó nói này thường khiến nhiều quý ông cảm thấy lòng tự trọng của mình bị hủy diệt. Nhưng nếu không ngượng thì việc chữa trị sẽ nhanh hơn.

Đi tiểu thường xuyên. Đây cũng là một trong những bệnh khó nói ở nam giới. Khi bạn có tuổi, cơ thể sẽ ngày càng yếu đi và suy nhược theo thời gian, thận cũng vậy. Điều này dẫn đến hiện tượng đi tiểu thường xuyên. Nếu đi tiểu thường xuyên kèm với chứng đau rát, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đẩy lùi tình trạng này.

Rối loạn cương dương. Đây là một trong những điểm yếu sức khỏe luôn khiến các quý ông ngại ngùng khi đề cập đến. Khi cơ quan sinh dục của nam giới lâm vào tình trạng khó kiểm soát, chàng không những cảm thấy xấu hổ với đối tác mà còn lâm vào khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng. Khi mắc bệnh khó nói này, tốt nhất bạn nên đi khám nam khoa và đặc biệt chú ý đến các bệnh tiểu đường hoặc tắc động mạch.

Xuất tinh sớm. Đây cũng được xem là bệnh khó nói giết chết lòng tự trọng của các quý ông vốn sĩ diện. Lý do dẫn đến xuất tinh sớm có thể là trầm cảm, căng thằng. Hãy đến các phòng khám nam khoa, tham khảo bác sĩ trị liệu thay vì tự chữa theo những lời đồn thổi.

Mụn ở trên cơ thể. Nếu bị mụn trên cơ thể, chắc chắn nam giới sẽ không hề tự tin một chút nào khi cởi áo khoe sự nam tính với một ai đó đặc biệt. Có thể bạn đang gặp vấn đề về da liễu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và điều trị theo thuốc kê đơn.

Bị hôi miệng. Hôi miệng là một trong những vấn đề sức khỏe khiến quý ông mất điểm trong khi giao tiếp hay có kế hoạch hôn ai đó. Nguyên nhân của hôi miệng có thể bắt nguồn từ ăn các loại thực phẩm gây mùi, vệ sinh răng miệng kém. Tham khảo ý kiến nha sĩ trong trường hợp này.

Xì hơi. Nếu như cơ thể bốc mùi do xì hơi, bạn sẽ gặp nhiều rắc rối trong cuộc sống. Có thể là do bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc bị đầy bụng, hãy uống thuốc trước khi “xì hơi” ra xung quanh.

Phát ban vùng háng. Bị nấm hoặc ngứa ngáy ở phần nhạy cảm và có những hành động gãi ngứa sẽ khiến bạn phải xấu hổ với những người xung quanh, đặc biệt là phái nữ. Bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh.

Bụng bia. Một cái bụng to như bụng chửa khiến nam giới luôn phải dùng thắt lưng để cố định quần cũng là một trong những vấn đề sức khỏe khiến nam giới ngượng. Cách tốt nhất để thoát khỏi bụng bia là bỏ thuốc lá, bia và đồ ăn vặt. Giảm lượng calo và thực hiện các bài tập cũng rất quan trọng để giải quyết vấn đề.

Bất lực. Bạn nên biết rằng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm khác hoàn toàn so với bất lực, tuy nhiên, chúng đều làm phái mạnh phải xấu hổ. Số lượng tinh trùng quá ít hoặc không thể làm cho một người phụ nữ mang thai, bạn có thể bị liệt dương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.

Mùi cơ thể. Nếu cơ thể của bạn phát ra mùi hôi, bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi gần gũi ai đó. Nên sử dụng một loại nước hoa để hỗ trợ hoặc tìm đến bác sĩ để được nghe tư vấn.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com