Những sai lầm ai cũng mắc phải khi tắm gội

Sử dụng nước quá nóng

Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước nóng khi tắm, không chỉ vào mùa đông mà cả trong mùa hè. Tuy nhiên ít ai biết được rằng nước quá nóng sẽ gây ra những tổn hại khôn lường đến mái tóc và làn da. 

Việc tắm nước nóng thường xuyên sẽ làm da bị mất nước, gây hiện tượng thô ráp và lão hóa nhanh. Tương tự đối với tóc, nước quá nóng sẽ làm mất đi lượng chất nhờn cần thiết của da đầu, làm mái tóc trở nên khô và xơ rối. Lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế thời gian sử dụng nước nóng, đặc biệt là chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải khi gội đầu và xả tóc thôi nhé.

Gội đầu mỗi ngày

Gội đầu thường xuyên sẽ khiến da đầu và chân tóc bị khô và hư tổn. Cơ thể chúng ta đều có những cơ chế tự phục hồi. Da đầu khô sẽ tự động tiết ra nhiều dầu hơn khiến cho tóc nhanh bẩn và bóng dầu. Các chuyên gia về tóc khuyên rằng chúng ta chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. 

Trường hợp bạn tập thể dục hàng ngày hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi và chất bẩn thì chúng ta có thể gội đầu bằng nước mát mà không sử dụng dầu gội. Nước mát sẽ giúp loại bỏ một số bụi bẩn tích tụ trên da đầu mà không làm tóc bị khô xơ.

Không tẩy da chết

Nhiều người vẫn luôn cho rằng tẩy da chết sẽ làm mỏng da. Tuy nhiên đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Chu kì sống của tế bào da kéo dài 21 ngày, nghĩa là cứ sau 21 ngày kể từ khi sinh da, tế bào da sẽ già rồi chết đi. Nếu chúng ta không tẩy da chết thường xuyên, các loại biểu bì và chất bẩn sẽ tích tụ lại trên bề mặt da thành một lớp dày không chỉ khiến da bị xỉn màu mà còn giảm hiệu quả của các loại kem dưỡng.

 Chúng ta có thể tự tay làm cho mình những hỗn hợp tẩy da chết từ nguyên liệu thiên nhiên như đường nâu, mật ong, chanh và dầu ô liu. Vừa đơn giản mà lại tiết kiệm phải không nào?

Tắm quá lâu

Nhiều bạn nữ dành hàng tiếng đồng hồ cho việc tắm gội, tuy nhiên, tắm quá lâu lại gây ra những tác hại khôn lường. Bên cạnh việc khiến cho da bị khô và mất nước, tắm quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

Vào mùa đông, chúng ta chỉ nên tắm trong vòng từ 10-15 phút mỗi ngày thôi bạn nhé.

Lau người không đúng cách

Lau người sau tắm tưởng như là một việc đơn giản, thế nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng. Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen làm khô cơ thể hoặc tóc bằng cách dùng khăn tắm chà xát mạnh. Việc này sẽ khiến da bị tổn thương và kích ứng còn tóc sẽ dễ bị gãy, rụng. 

Chính vì vậy sau khi tắm hoặc gội đầu, chúng ta nên dùng một tấm khăn sạch thấm nhẹ nhàng để làm khô cơ thể và tóc thay vì chà sát mạnh tay.

 xaluan.com

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Khi có dấu hiệu thoái hóa, người bệnh thấy đau nhức mỏi nhiều, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cột sống thắt lưng là vùng chịu tải trọng lớn, đồng thời đây là vùng khớp bản lề, có nhiều cử động cơ thể.

I. Điều trị không dùng thuốc

1.Điều trị đau thắt lưng cấp.

- Nằm bất động trên giường cứng, tư thế ngửa 2 chân hơi co ở khớp háng và gối bằng cách cho đệm gối tròn vào khoeo. Thời gian bất động 1-2 ngày, có khi 5-6 ngày.

- Xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng vùng thắt lưng, kéo cột sống, tập luyện vận động, châm cứu.

- Điều trị bằng nhiệt: paraffin, hồng ngoại, sóng ngắn, túi chườm…

- Điều trị bằng điện: điện xung, điện châm, điện di thuốc giảm đau.

- Điều trị bằng siêu âm liên tục hoặc chế độ xung vào 2 bên cột sống, không dùng liều cao chiếu thẳng vào cột sống vì có thể gây tổn thương tủy sống.

- Tử ngoại liều đỏ da (4-5 liều sinh học) cách ngày, 3-4 lần, diện tích chiếu dưới 300cm2.

- Kéo giãn cột sống liên tục với lực nhỏ (1/2 cân nặng), ngày 1 lần, 15-20 phút, có tác dụng làm giãn cơ. Không nên kéo ở chế độ ngắt quãng vì sẽ kích thích làm cơ càng co cứng hơn.

- Cho bệnh nhân vận động cột sống trong quá trình điều trị và sau thời gian bất động, mức độ tăng dần.

2.Điều trị đau thắt lưng mạn

Các phương pháp vật lý như: nhiệt, điện xung, điện châm, sóng ngắn, tử ngoại, kéo giãn cột sống với trọng lượng nhỏ hơn so với thoát vị đĩa đệm được chỉ định để giảm đau. Bên cạnh đó bệnh nhân cần phải có chế độ tập luyện thích hợp để sửa chữa các nguyên nhân cơ giới gây đau và làm mạnh các cơ chi phối vận động vùng thắt lưng:

- Tập nghiêng xương chậu.

- Tập cơ bụng.

- Tập khối cơ cạnh sống.

II. Điều trị dùng thuốc

Các nhóm thuốc sau thường được sử dụng trong điều trị

1. Các thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol, Efferalgan,…

2.Các thuốc giảm đau chống viêm không steroid: Arcoxia, Mobic, Felden,…

3. Các thuốc giảm đau theo cơ chế thần kinh: Lyrica, Synapain,…

4. Nhóm thuốc an thần: Diazepam, Seduxen,..

5. Thuốc giãn cơ: Mydocalm, Myonan,Decontractyl,…

6. Vitamin nhóm B: Methylcoban,…

7. Tiêm ngoài màng cứng bằng Hydrocortisol,…

8. Các thuốc chống thoái hóa: Artrodar, Glucosamin sulfate (Viatril_S, Flexa,…)

III. Một số biện pháp dự phòng

- Nằm: nằm đúng tư thế giúp cho cơ và dây chằng được thư giãn nghỉ ngơi.

+ Nằm ngửa: Đầu gối bằng gối mềm và thấp, dưới hai khoeo chân kê một gói cao vừa phải nhằm thư giãn cơ đùi và thắt lưng, và làm cột sống thắt lưng thẳng hơn.

+ Nằm nghiêng: có thể nằm nghiêng bên phải hoặc trái, gối đầu mềm, độ cao vừa phải, 2 chân co lại, đùi vuông góc với thân mình và cẳng chân, kê thêm một gối mỏng giữa hai đầu gối và cẳng chân.

+ Nằm sấp: là một tư thế nên tránh, tuy nhiên nếu người có thói quen nằm sấp thì nên dùng một gối nhỏ lót dưới bụng.

- Ngồi: Tư thế ngồi ảnh hưởng rất quan trọng đến cột sống và là một trong những yếu tố gây đau thắt lưng và cổ. Nên ngồi ở tư thế lưng thẳng, đùi vuông góc với thân mình và cẳng chân, hai vai cân đối, đầu thẳng với cột sống. Các tư thế ngồi bất lợi nên tránh là: ngồi bắt chéo chân, lưng cong quá hay ưỡn quá, cúi đầu về phía trước hay ưỡn đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang phải hoặc sang trái. Chú ý không được ngồi quá lâu, nếu phải ngồi trong thời gian dài thì ít nhất mỗi giờ phải đứng lên làm vài động tác thư giãn rồi mới ngồi tiếp.

- Đứng: tư thế đứng đúng là cột sống phải thẳng, gối thẳng, hai vai song song với mặt đất, hai mắt nhìn ngang, trọng lượng cơ thể chia đều cho hai chân. Tránh các tư thế đứng khom hay ưỡn cột sống.

- Cách nâng một vật nặng: tư thế đúng là hai đầu gối chùng xuống, giữ cho cột sống luôn thẳng, ôm sát vật nặng vào người rồi dùng lực của đầu gối để đứng lên

 xaluan.com

Thạch trái cây ngon đẹp bất ngờ!

Thạch trái cây với các loại trái cây khác nhau sẽ mang lại cho bạn nhiều hương vị ngọt ngào vô cùng ấn tượng từ mỗi miếng thạch. 

 Nguyen lieu

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm thạch trái cây: 500ml nước 4g bột thạch rau câu 50g đường Trái cây: Cam, dâu tây, quả việt quất, kiwi (hoặc loại trái cây bạn thích) Khay để làm thạch.

Dùng một nồi nhỏ cho nước và bột thạch vào, dùng phới đánh trứng đánh tan và đun nồi nước cho đến sôi. Sau khi đun sôi hạ nhỏ lửa và đun thêm khoảng 2 phút sau đó tắt bếp.

Thêm đường vào chung, dùng phới đánh đều cho đường tan. Đổ hỗn hợp vào khay làm thạch, đổ một lớp dày khoảng 1cm trong khuôn, sau đó cho khay vào trong tủ lạnh để thach cứng lại trong khoảng 10 phút.

Cắt trái cây thành từng miếng vừa ăn.

Lấy khay thạch đã đông cứng trong tủ lạnh ra, đặt trái cây lên trên. Sau đó đổ phần hỗn hợp thạch còn lại lên trên và để trong tủ lạnh cho đến khi thạch đông đặc hoàn toàn là được.

Khi thạch đã đông lại, bạn dao nhẹ nhàng lấy thạch ra khỏi khay sau đó cắt thạch thành từng miếng sao cho thạch bao phủ hoàn toàn miếng trái cây là được.

Với món thạch trái cây này bạn sẽ cảm nhận được trọn vẹn hương vị thơm ngon thanh mát của các loại trái cây. Những viên thạch trong mờ bao bọc hoàn toàn những miếng trái cây đầy màu sắc. Món thạch trái cây của bạn sẽ trông cực kỳ bắt mắt và bé yêu nhà bạn sẽ rất thích thú đó!

Chúc bạn thành công và ngon miệng nhé!

Theo Trí thức trẻ

Các nhà khoa học đã giải thích được tại sao đàn ông thích ngực nữ giới?

 ​

Hầu hết đàn ông đều thích ngực phụ nữ các nhà khoa học đã hiểu được lý do: đây là một tổ chức hoạt động trong não bộ bắt nguồn từ quá trình tiến hóa, cho phép đàn ông tăng cường mối liên kết với nữ giới qua việc kích thích ngực, tương tự như hoạt động trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Và ngược lại, qua đó, nữ giới cũng cảm thấy mối liên kết với bạn tình của họ trở nên thắt chặt hơn.

Tại sao đàn ông bị cuốn hút bởi ngực?

 ​

Nghiên cứu được thực hiện bởi giáo sư Larry Young, một nhà tâm thần học tại Đại học Emory. Qua nhiều nghiên cứu về cơ sở thần kinh của các hành vi xã hội phức tạp, giáo sư Young nhận định rằng sự tiến hóa của con người được bắt nguồn từ cơ chế tăng cường mối liên hệ giữa đứa trẻ sơ sinh và người mẹ trong giai đoạn bú sữa. Kết quả của sự liên kết này là đàn ông cũng giống như trẻ sơ sinh, đều thích vú.

Khi một người phụ nữ cho con bú, núm vú của họ sẽ được kích thích trong suốt thời gian đó và não họ sẽ sản sinh ra một loại hóa chất thần kinh mang tên oxytocin, còn được gọi là ma túy tình yêu. Oxytoxin sẽ tràn ngập trong não họ, giúp tăng cường sự tập trung chú ý và tình cảm của cô với đứa con. Nhưng sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy rằng mối dây liên kết này không chỉ dành độc quyền cho trẻ sơ sinh.

Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đối với phần lớn phụ nữ, việc kích thích núm vú khi quan hệ tình dục cũng tương tự như tác động vào các khu vực “nhạy cảm” khác bên dưới. Khi bạn tình chạm vào núm vú, oxytoxin sẽ được sản sinh ra trong não của nữ giới tương tự như khi họ cho em bé bú sữa vậy. Tuy nhiên, giáo sư Young cho biết rằng trong bối cảnh này, oxytoxin sẽ giúp người phụ nữ tăng cường sự chú ý vào bạn tình của họ, kết chặt thêm mong muốn được liên kết với người đàn ông.

Nói cách khác, người đàn ông có thể làm cho họ cảm thấy hấp dẫn hơn trước nữ giới bằng cách kích thích ngực của phụ nữ trong khi đang quan hệ tình dục. Ngược lại, đây lại là một kết quả của quá trình tiến hóa, khiến cho người đàn ông luôn muốn làm điều này.

Cuốn hút ở ngực là một cơ chế thần kinh tạo nên từ quá trình tiến hóa, giúp mối sợi dây liên kết giữa 2 giới bền chặt hơn

 ​

Giáo sư Young cho biết thêm, cảm giác thích ngực phụ nữ là một hiệu ứng thần kinh hình thành ở nam giới khi họ bước qua tuổi dậy thì. Ông cho biết: “Sự tiến hóa đã xác định đây là cơ chế thần kinh ở đàn ông giúp họ bị thu hút bởi ngực trong các bối cảnh tình dục bởi vì điều này sẽ giúp họ tạo nên sự liên kết với nữ giới, giúp cô ấy cảm thấy thắt chặt thêm mối liên kết với anh ta. Nói cách khác, đàn ông đã được tiến hóa để thực hiện hành vi này để mô phỏng mối liên kết giữa mẹ và con."

Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là tại sao sở thích này chỉ xảy ra ở con người mà không có trên những loại động vật có vú cho con bú khác? GIáo sư Young cho rằng nguyên nhân đơn giản là do con người có thể tạo ra mối quan hệ vợ chồng, còn 97% động vật có vú khác thì không. “Thêm vào đó, có thể do con người là động vật đứng thẳng và có khả năng quan hệ tình dục mặt đối mặt, từ đó có thêm cơ hội thực hiện hành vi kích thích núm vú hơn."

Ông đưa ra ví dụ đối với một cặp chuột đồng, núm vú của con cái nằm ở phía dưới bụng, đối diện với mặt đất, đồng thời chúng giao phối từ phía sau nên sở thích vú không phát triển. Do đó, ông cho rằng có thể chính bản chất tình dục tự nhiên của con người đã cho phép chúng ta có điều kiện tiếp cận với vú nhiều hơn.

Giả thuyết vẫn còn tranh cãi

Giáo sư Young cho rằng giả thuyết của ông cũng có thể được dùng để lý giải một số sở thích khác của đàn ông. Điển hình như tại sao họ lại thích phụ nữ có ngực to? Ông cho rằng đàn ông có xu hướng chọn phụ nữ ngực to vì họ nghĩ rằng những người đó sẽ có khả năng nuôi dưỡng trẻ sơ sinh tốt hơn. Tuy nhiên, trước đây một số ý kiến không tán thành sở thích này, họ lập luận rằng “giá trị của tinh trùng rẻ hơn rất nhiều so với trứng, do đó đừng kén cá chọn canh."

Dù vậy, giả thuyết mới của giáo sư Young cũng vấp phải không ý sự phản đối trong giới học thuật. Nhà nhân chủng họcFran Mascia-Lees tại Đại học Rutgers, người đã thực hiẹn nhiều nghiên cứu sâu rộng về vai trò tiến hóa của vú, cho rằng chỉ sự chú ts không phải là tất cả để một người đàn ông thu hút vào ngực.

 Ông nhận định: “Khi một nhà sinh học tiến hóa đưa ra một lý do phổ quát cho một hành vi hoặc cảm xúc thì họ luôn phải đề cập tới sự khác biệt văn hóa. Đối với một số nền văn hóa châu Phi, phụ nữ không che vú của họ và người đàn ông dường như không hứng thú với nó."

Phản ứng lại, giáo sư Young cho rằng “việc không che vú tại các nền văn hóa này không có nghĩa là việc massage, kích thich chúng không phải là một phần trong hoạt động tình dục của họ. Đồng thời, vẫn chưa có nghiên cứu nào xem xét hành vi kích thích vú khi quan hệ tình dục trong mối quan hệ với ngành nhân chủng học."

Tham khảo LH4, LS, Pedietri​

Sững sờ trước cảnh sắc chuyển sang thu

Lá cây nhuộm sắc đỏ của mùa thu lên một căn nhà nhỏ, được dùng làm quán trà ở vùng Llanrwst, xứ Wales khi sang thu.

Cây cầu nổi tiếng Gapstow ở New York, Mỹ trở nên lung linh huyền ảo hơn khi mùa thu tới.

Vào mùa thu, cây phong lột xác, chuyển mình từ sắc xanh sang sắc vàng, đỏ quyến rũ.

Hồ giữa rừng ở Ba Lan mang vẻ đẹp sâu thẳm khi bước vào thu.

Con đường trải đầy là vàng ở công viên trung tâm New York, Mỹ.

10 nguyên tắc vàng khi đóng gói hành lý du lịch

Hạn chế mang quần bò, áo len, đồ quý giá, sách truyện hay luôn phải đánh dấu vali bằng dấu hiệu đặc biệt là nguyên tắc cơ bản của khách du lịch.

1. Chỉ mang một nửa số quần áo bạn dự định sẽ đóng gói, thay vào đó, hãy mang gấp đôi số tiền.

2. Những vật dụng thiết yếu, hãy mang trong hành lý xách tay. Trong trường hợp hành lý bị thất lạc hoặc bị chuyển tới muộn (trong các chuyến bay phải transit) thì bạn vẫn có thể "sống sót" tạm thời qua vài ngày.

3. Hãy luôn đánh dấu kiện hành lý ký gửi của mình bằng những dán nhãn sặc sỡ, khác biệt; đôi khi lòe loẹt hay kỳ cục cũng không thành vấn đề. Quan trọng nhất là chúng ta không bị thất lạc do người khác lấy nhầm. Nếu có đồ dễ vỡ, bạn cũng nên viết ra ngoài vali dòng chữ "fragile" (đồ dễ vỡ) để đảm bảo túi của mình được vận chuyển tốt hơn, được ưu tiên khi chuyển ra băng chuyền.

4. Với quần áo, hãy mang những bộ đồ cơ bản, có thể dễ dàng kết hợp với nhau. Có phượt thủ chia sẻ rằng, anh ấy chỉ mang 3 chiếc áo và 3 cái quần mà có thể kết hợp được để mặc trong 9 ngày.

5. Hạn chế tối đa các loại sách. Mặc dù các cuốn sách hướng dẫn du lịch rất bổ ích, truyện cũng khiến thời gian transit ở sân bay bớt dài hơn nhưng chúng rất nặng. Thay vào đó hãy copy chúng vào các thiết bị điện tử mang theo để tiết kiệm diện tích.

6. Bạn không phải là một diva nên không nhất thiết phải mang theo cả bàn trang điểm. Máy sấy tóc, máy làm tóc hay các thiết bị cồng kềnh khác nên để ở nhà. Khi cần đẹp trong các bữa tiệc, bạn có thể cậy nhờ đến cửa tiệm làm đẹp hoặc địa phương hoặc tạo kiểu tóc bằng máy sấy tóc ở khách sạn.

7. Áo khoác và áo len rất nặng và tốn chỗ. Nếu không phải chuẩn bị tới những nơi quá giá lạnh thì nên hạn chế mang theo chúng, thay vào đó nên mang thật nhiều áo mỏng, vừa ấm áp lại thời trang.

8. Hạn chế mang quần bò, chúng rất nặng, dễ bám bụi bẩn và khi giặt hay dính mưa thì rất lâu khô. Bạn có thể mang quần hoặc váy chất liệu cotton và kaki.

9. Không nên mang theo đồ quý giá. Không chỉ những đồ vật có giá trị kinh tế cần cất ở nhà mà ngay cả những đồ trang sức hay lưu niệm có ý nghĩa tinh thần mà bạn thường mang theo người thì nay cũng nên cho chúng tạm "nghỉ hưu" một thời gian. Không ai biết được chuyện gì sẽ xảy ra suốt dọc đường phượt.

10. Những thứ bạn quên bạn hoàn toàn có thể mua được, từ dầu gội đầu, xà phòng, sữa rửa mặt, đồ trang điểm, tất hay áo phông... Vì thế, đừng quá cầu toàn, phải mang hết thứ này đến thứ kia, hãy nghĩ đến lúc phải oằn mình kéo kiện hành lý lang thang trong sân bay để tính toán lại nên mang theo đồ vật gì.

Theo National Geographic

Làm gì khi không tìm thấy hành lý ở sân bay

Nếu đợi không thấy hành lý của mình trên băng chuyền, bạn nên thông báo với hãng bay. Phần lớn các túi này bị chuyển nhầm hoặc đang ở chuyến bay tiếp theo.

Mất hay thất lạc hành lý là điều mà không du khách nào mong muốn, nhất là khi họ vừa trải qua một chuyến bay dài để đi nghỉ mát. Dưới đây là những điều Business Insider lưu ý bạn khi phát hiện hành lý của mình bị hỏng hóc hay mất tích.

Theo Bussiness Insider, khả năng bị mất hành lý của bạn chỉ khoảng 2%. Ảnh:Telegraph.

Nếu túi đồ của bạn bị rách, bánh xe vali bị hỏng hay bất kỳ đồ vật nào đó bị hư do vận chuyển, bạn hoàn toàn có quyền yêu cầu hãng hàng không bồi thường cho việc sửa chữa. Nếu không thể sửa chữa được, bạn sẽ được bồi thường bằng tiền mặt.

Nếu đợi mãi không thấy hành lý của mình trên băng chuyền, trong khi mọi hành khách khác cùng chuyến đã lấy hết, bạn nên khẩn trương thông báo với hãng bay. Phần lớn các túi bị thông báo mất đều bị chuyển nhầm, hoặc đang nằm trong chuyến bay tiếp theo.

Trong trường hợp nhân viên dưới mặt đất thông báo vali của bạn được chuyển nhầm sang máy bay khác và đang trên đường đến sân bay, bạn cũng nên yêu cầu họ đưa một tờ giấy ghi cam kết và tình hình chiếc vali. Ngoài ra, bạn cũng cần lấy số điện thoại để có thể liên lạc và hỏi han tình hình về hành lý của mình.

Nhiều hành khách vẫn tin rằng sẽ không phải trả thêm tiền khi tìm thấy hành lý thất lạc. Nhưng một số hãng bay vẫn tính phí. Do đó, hãy hỏi rõ với bên hãng bay, và nếu cần thiết bạn sẽ cần đến khiếu ăn nói của mình để thương lượng.

Một số hãng bay thường có giới hạn tối đa cho việc bồi thường. Nếu họ chỉ bồi thường tối đa 200 USD cho một vali, bạn không nên cất trong đó những đồ đắt tiền như máy tính, điện thoại, máy ảnh...

Các hãng bay sẽ bồi thường cho bạn nếu bị mất hành lý, nhưng không phải theo giá đang bán trên thị trường, mà đã qua khấu hao. Nếu chứng minh được đồ đạc bị mất còn mới, bạn sẽ được bồi thường cao hơn.

Bạn cũng nên tránh trường hợp nói quá về giá tiền hay nói dối về những thứ có trong vali để nhận bồi thường cao hơn. Nếu bạn yêu cầu số tiền quá lớn, hãng bay hoàn toàn có quyền từ chối.

Điều cuối cùng là bạn nên kiên nhẫn nếu bị thất lạc hành lý. Nhiều trường hợp bạn phải mất ít nhất vài giờ, nhiều là đến một tháng để hãng bay có thể xác định đúng vị trí vali của bạn, cộng thêm thời gian 1-3 tháng để họ có thể hoàn trả lại cho chính chủ.

STAR 

4 món giải nhiệt ngon mát

Có rất nhiều món ăn ngon mát mà giá lại không đắt, chị em có thể làm ngay tại nhà cho gia đình thưởng thức.

Tào phớ

Nguyên liệu:

- 150 gr hạt đậu nành khô
- 1,5 lít nước
- 7 lá gelatin (hoặc 9 gr gelatine bột)
- Vài lá nếp (lá thơm)

- Nấu nước đường: 50 gr đường thốt nốt, 30 gr đường trắng cùng 200 ml nước và vài lát gừng cho hết vào nồi hòa tan nấu 10 phút là được.
Tào phớ không chỉ thanh mát, giải nhiệt mà giá cũng rất rẻ.

Thạch dưa hấu

Nguyên liệu:

- ½ quả dưa hấu
- 130gr đường
- 1 gói bột rau câu (có thể dùng sương sáo trắng hoặc gelatin)
Để làm món thạch dưa hấu này bạn sẽ không phải mất quả nhiều tiền, 

Kem sorbet hoa quả

Sorbet là một dạng kem bao gồm thành phần chủ yếu là trái cây (hoặc nguyên liệu khác), đường và nước nhưng không có sữa.

Chuẩn bị:

- 2 túi ziploc, 1 túi nhỏ và 1 túi to
- 250ml nước hoa quả 100% nguyên chất
- 2 chén đá
- 1 chén muối
Món kem mát lạnh này không ngốn quá nhiều tiền cũng như thời gian của bạn, tha hồ để bạn thưởng thức vào những ngày nắng thế này.

 .

Sữa đậu nành

Nguyên liệu:
- 200gr đậu nành
- 2,5 lít nước
- 3 lá dứa (lá nếp)




Đây là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng, giá lại cực rẻ

Theo Eva

Bí quyết “lãng mạn hóa” chốn nghỉ

Phòng ngủ được xem là nơi chốn riêng tư, nơi để bạn tự do khám phá và thể hiện phong cách riêng biệt, điều này góp phần tạo nên vẻ đẹp trong ko gian nội thất.

 Với thời tiết của những ngày nóng bức, đây là cách thật sự hữu hiệu để “hạ nhiệt” khiến phòng ngủ của bạn trở nên mát rượi thông qua chất liệu vải mượt mà và những sắc màu dịu nhẹ của drap (ga) giường.

Bạn có thể chọn cho phòng ngủ của mình những bộ drap (ga) giường với tầng họa tiết đan xen nền sọc, những đường chần uốn lượn hay những sự phối hợp màu sắc đầy phá cách và lắng nghe câu chuyện về màu sắc thú vị nhất được chắt lọc từ phong cảnh thiên nhiên xinh đẹp

Nếu yêu phong cách giản dị, hãy tô điểm cho chiếc giường của bạn bằng một bộ drap (ga) đơn giản với nền trơn, những sắc màu thật tự nhiên như tím, xanh hay vàng nhạt sẽ làm cho căn phòng của bạn bừng sáng và toát lên vẻ quý phái đầy quyến rũ. Ngoài chất liệu Cotton Sateen êm mát đã luôn được ưa chuộng, mùa này, chúng tôi mang đến cho bạn thêm một lựa chọn mới, đó chính là chất liệu vải Modal vô cùng mượt mà được làm từ cellulose tái chế từ gỗ sồi. Cùng với những đặc tính giống sợi Cotton như mềm mại, thoáng mát, chất liệu Modal thế đáng kể hơn như mang cảm giác mát lạnh khi chạm vào và nâng niu làn da bạn một cách mềm mại như chạm vào tơ lụa.

Bên cạnh đó, thay chiếc đèn ngủ cũ, dọn dẹp bàn mỹ phẩm, thay đổi một số vật dụng hay thêm vào vài món trang trí xinh xinh sẽ là “good idea” hô biến phòng ngủ quen thuộc thành một nơi mới mẻ. Chỉ cần nhớ rằng drap (ga) trải giường là điểm nhấn của căn phòng. Thay mới drap bằng các màu tươi sáng ngọt ngào để làm không khí phòng ngủ thêm lãng mạn bạn nhé.

12 lời khuyên hữu ích cho sức khỏe

Đôi khi, có thể bạn đã bỏ qua một số lời khuyên của mẹ dành cho bạn vì nghĩ chúng không có tác dụng gì, thậm chí gây phiền hà. Nhưng có một sự thật là mẹ của bạn ngoài sự dịu dàng còn đầy khôn ngoan và kinh nghiệm.

1. Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

Ăn sáng làm tăng lượng đường trong máu giúp khỏe mạnh và những người thường xuyên ăn bữa sáng được chứng minh có tuổi thọ lâu hơn.

2. Không bơi sau khi ăn

Một nguyên lí đơn giản là khi bạn ăn, máu dồn đến đường tiêu hóa. Khi bạn tập thể dục, máu dồn vào cơ bắp. Bơi ngay sau khi ăn sẽ gây ra chuột rút.

3. Vệ sinh bằng nước quá nóng giảm cơ hội có con

Điều này đúng cho nam giới. Khi người đàn ông đi tắm nước nóng hoặc dành quá nhiều thời gian trong bồn tắm nước nóng, số lượng tinh trùng thấp hơn những người đàn ông nói “không” với điều này.

4. Sinh bé trai có “dễ” hơn sinh bé gái?

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi sinh một bé trai sẽ mất sức hơn và có nhiều biến chứng.

5. Không nuốt kẹo cao su

Nuốt kẹo cao su dù ít hay nhiều có thể dẫn đến tắc nghẽn đường ruột.

6. Nước ép việt quất tốt cho bàng quang bị nhiễm trùng

Các đặc tính dinh dưỡng của nước ép việt quất và thậm chí cả nước ép quả mâm xôi được chứng minh là “chiến sĩ” diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

7. Bơ lạc giúp loại bỏ các vết bẩn do bã kẹo cao su

Chà một lượng nhỏ bơ lạc chắc chắn sẽ loại bỏ được các vết bẩn do kẹo cao su dính vào đồ vật.

8. Cá là thực phẩm tốt cho não

Các axit béo Omega-3 và Omega-6 có trong cá béo là chất vô cùng có lợi cho não và chức năng nhận thức của nó.

9. Tắm nước lạnh là nguyên nhân của chứng cảm lạnh

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người đứng trong phòng tắm lạnh thay vì tắm nước nóng dễ bị cảm lạnh xâm nhập. Vì vậy, hãy khoác áo tắm ngay khi có thể.

10. Ăn táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ

Táo có chứa các chất dinh dưỡng có thể chống lại ung thư và các bệnh khác, vì vậy ăn nó mỗi ngày vào buổi sáng.

11. Cà rốt rất tốt cho mắt

Dù nó không chữa được chứng thong manh, hàm lượng beta carotene cao được tìm thấy trong cà rốt làm giảm nghiêm trọng nguy cơ thoái hóa điểm vàng khi về già.

12. Súp gà giúp giảm chứng cảm lạnh

Súp gà thực sự có đặc tính chống viêm, giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Gỏi cuốn tôm thịt vừa đẹp vừa ngon

Món gỏi cuốn tôm thịt rất phù hợp cho những buổi liên hoan vì nó có ưu điểm không dùng dầu mỡ nên không gây cảm giác ngán ngấy khi thưởng thức.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm gỏi cuốn tôm thịt:

- 500g tôm

- 700g thịt chân giò hoặc ba chỉ (tùy thích mỡ nhiều hay nạc nhiều)

- 1 xấp bánh đa nem hình chữ nhật

- 500g bún tươi

- Tương hột xay

- Xà-lách, rau sống, hẹ

- Trứng gà: 3 quả

- Dưa chuột 2 quả, dứa 1 quả (nếu không thích vị chua dịu của dứa bạn thay thế bằng cà rốt thái chỉ)

- Lạc rang chín đập dập

- Tỏi khô

Rau sống rửa sạch, để ráo. Dưa chuột và dứa thái sợi dài.

Trứng đánh tan cùng chút gia vị, tráng mỏng trên chảo không dính rồi thái sợi. Tôm rửa sạch, cho vào chảo cùng 1/2 muỗng cafe muối, 1 muỗng cafe đường, 1-2 muỗng canh rượu, đậy nắp, mở lửa nấu cho tôm chuyển đỏ, đảo đều. Vớt tôm ra rổ để ráo. Lột vỏ, xẻ đôi tôm, bỏ chỉ lưng. Thịt cạo lông, rửa sạch, cho đun sôi nồi nước, thả vào 1 củ hành đập dập, cho thịt vào luộc chừng 20 phút là thịt chín, vớt thịt ra thau nước lạnh giúp thịt trắng và giòn. Thái thịt thành lát mỏng.

Làm nước mắm nêm: Phi thơm ít tỏi với dầu ăn, cho tương hột xay vào xào, nêm đường cho bớt mặn. Cho chút bột năng (hoặc bột sắn dây) vào nước khuấy tan rồi đổ vào. Vặn bếp nhỏ lửa, nêm lại gia vị cho vừa miệng. Khi ăn cho tương ra bát thêm ớt và lạc rang.

Sắp tôm, thịt, trứng, dưa chuột, dứa, bún, rau, bánh đa trong một cái mẹt.

Trải bánh đa nem ra đĩa, lần lượt xếp xà lách, rau sống,trứng, dưa chuột, dứa, bún, thịt lên cuốn chặt tay hai vòng sau đó mới xếp tôm để phía ngoài và cuốn tiếp. Cuối cùng hẹ cắt làm 2 để ló ra ngoài một ít, cuốn lại thật chặt là xong. Làm lần lượt tới khi hết nguyên liệu.

Lưu ý bạn đặt tôm sao cho phần màu đỏ xuống dưới để khi cuốn lại sẽ thấy cuốn gỏi có màu tôm đỏ đẹp.

Gỏi cuốn tôm thịt là món ăn ngon, dễ chế biến, có đầy đủ chất dinh dưỡng như chất đường bột từ bún, chất đạm từ tôm thịt, chất béo trong thịt mỡ, chất xơ trong rau. 

Đặc biệt món gỏi cuốn tôm thịt rất phù hợp cho những ngày cuối tuần, nghỉ lễ và các buổi liên hoan vì có ưu điểm không dùng dầu mỡ nên không gây cảm giác ngán mà ngược lại còn tăng độ thèm ăn và cảm giác ngon miệng.

Cắn một miếng gỏi cuốn, cảm nhận vị dai của bánh đa, vị béo đậm đà của thịt ba chỉ trộn lẫn vị ngọt của tôm luộc, thêm một chút mặn mà của nước mắm nêm, cái mát lạnh, cay nồng nơi đầu lưỡi của rau sống tạo thành một bản hợp tấu làm dậy lên các cung bậc vị giác.

Chúc các bạn ngon miệng.